الحقيبة التدريبية
المرأة العاملة بين الطموح والتوازن الحياتي
ثلاثة أيام (15 ساعة تدريبية)
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تمكين المرأة العاملة من تحقيق التوازن بين طموحها المهني ومسؤولياتها الحياتية والأسرية، من خلال بناء استراتيجيات عملية لإدارة الوقت والطاقة والعلاقات، بما يعزز جودة الحياة والإنجاز المستدام دون استنزاف أو تضارب في الأدوار.
الأهداف التفصيلية:
- فهم مفهوم التوازن الحياتي وأهميته في حياة المرأة العاملة
- تحديد التحديات التي تواجه المرأة في الجمع بين الطموح والمسؤوليات الأسرية
- اكتساب مهارات إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتحقيق النجاح المتكامل
- تعزيز الثقة بالنفس وتحفيز الطموح المهني بأسلوب صحي ومتوازن
- تطوير استراتيجيات الدعم النفسي والاجتماعي للمرأة العاملة
- بناء خطة شخصية للنجاح والتوازن في مختلف مجالات الحياة
الفئة المستهدفة:
- النساء العاملات في مختلف القطاعات
- القياديات ورائدات الأعمال
- الأمهات العاملات
- كل امرأة تسعى لتحقيق ذاتها وطموحها المهني مع الحفاظ على استقرارها الأسري والشخصي
الأساليب التدريبية:
- مناقشات تفاعلية ودراسات حالة واقعية
- تمارين ذاتية وتحليل مواقف حياتية
- عروض مرئية وقصص نجاح ملهمة
- ورش تطبيقية للتخطيط الشخصي
- أنشطة تشاركية بين المتدربات
مخرجات البرنامج:
- إدراك عميق لأهمية التوازن بين الطموح والحياة الشخصية
- اكتساب مهارات عملية لإدارة الأدوار والمسؤوليات المتعددة
- تعزيز الثقة بالنفس والقدرة على اتخاذ قرارات متوازنة
- بناء خطة نجاح شاملة تحقق الرفاه النفسي والمهني
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول: الطموح المهني وضغوط الأدوار
الجلسة التدريبية الأولى: المرأة والطموح المهني
- مفهوم الطموح الإيجابي والفرق بين الطموح والضغوط
- التحديات التي تواجه المرأة في بيئة العمل الحديثة
- نماذج نسائية ملهمة نجحت في تحقيق الطموح مع التوازن
الجلسة التدريبية الثانية: ضغوط الأدوار المتعددة
- تحليل الأدوار الحياتية بين الأسرة والعمل والذات
- أسباب الصراع بين الطموح والمسؤوليات الأسرية
- إدارة الضغوط النفسية والاجتماعية الناتجة عن تعدد الأدوار
اليوم التدريبي الثاني: إدارة الوقت والطاقة والذكاء العاطفي
الجلسة التدريبية الأولى: إدارة الوقت والطاقة بوعي
- تنظيم اليوم بذكاء لتحقيق التوازن الحياتي
- استراتيجيات توزيع الجهد بين الأدوار المتعددة
- استخدام أدوات رقمية وعملية تساعد المرأة على إدارة وقتها
الجلسة التدريبية الثانية: الذكاء العاطفي للمرأة العاملة
- الوعي بالذات وضبط الانفعالات في ضغوط العمل
- بناء تواصل فعّال في بيئة العمل والأسرة
- دور التعاطف والمرونة في تحقيق الانسجام الحياتي
اليوم التدريبي الثالث: الدعم النفسي وخطة النجاح المتوازن
الجلسة التدريبية الأولى: الدعم الاجتماعي والتمكين النفسي
- بناء شبكة دعم نسائية ومجتمعية فعّالة
- مهارات التفويض والمشاركة داخل الأسرة والعمل
- التعامل مع الانتقادات وتوقعات المجتمع بثقة واتزان
الجلسة التدريبية الثانية: خطة النجاح المتوازن
- إعداد خطة شخصية للطموح المهني المتوازن
- تحديد أولويات الحياة المهنية والأسرية والشخصية
- عرض الخطط الشخصية واستخلاص التوصيات الختامية