حقيبة التدريبية
رحلة البحث عن الذات
يومان (10 ساعات تدريبية)
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
تمكين المشاركين من استكشاف ذواتهم بعمق، وفهم قيمهم ومشاعرهم ودوافعهم، وبناء رؤية أوضح لأنفسهم تساعدهم على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا وتحقيق التوازن والرضا في حياتهم.
الأهداف التفصيلية:
التعرف على مفهوم الذات وأبعادها.
اكتشاف الصورة الذاتية لدى المشاركين.
تمييز الفرق بين الذات الحقيقية والذات المثالية.
التعرف على القيم الشخصية ودورها في تشكيل الهوية.
الوعي بالمشاعر والاحتياجات الداخلية.
اكتشاف نقاط القوة ومجالات التطوير الشخصية.
التعرف على أثر المعتقدات على السلوك والقرارات.
تنمية مهارات التأمل الذاتي والتفكير العميق.
تعزيز الثقة بالنفس والقبول الذاتي.
بناء خطة شخصية لرحلة مستمرة في تطوير الذات.
الفئة المستهدفة:
الطلبة والخريجون.
الموظفون الراغبون في تطوير ذواتهم.
المدربون والمعلمون.
الآباء والأمهات.
كل من يسعى إلى فهم ذاته وتحسين جودة حياته.
الأساليب التدريبية:
العرض التفاعلي.
المناقشات الجماعية.
تمارين تأمل ذاتي وكتابة انعكاسية.
أنشطة فردية وجماعية تطبيقية.
دراسات حالة قصيرة.
تمارين تفريغ مشاعري آمن.
التغذية الراجعة الفورية.
مخرجات البرنامج:
فهم أوضح لمفهوم الذات وأبعادها.
زيادة الوعي الذاتي لدى المشاركين.
اكتشاف القيم الشخصية الأساسية.
تحسين القدرة على إدارة المشاعر.
تعزيز الثقة بالنفس والقبول الذاتي.
إعداد خطة شخصية لاستمرار رحلة تطوير الذات.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول: اكتشاف الذات
الجلسة التدريبية الأولى: من أنا؟
مفهوم الذات.
أبعاد الذات (الجسدية، العقلية، الانفعالية، الروحية).
الصورة الذاتية وكيف تتشكل.
الفرق بين الذات الحقيقية والذات المثالية.
نشاط تشخيصي لاكتشاف الصورة الذاتية.
الجلسة التدريبية الثانية: القيم والمشاعر والهوية
ما هي القيم الشخصية؟
كيف تؤثر القيم في قراراتنا؟
فهم المشاعر والاحتياجات.
العلاقة بين القيم والهوية.
تمرين عملي لاستخراج القيم الأساسية.
اليوم التدريبي الثاني: بناء الذات الواعية
الجلسة التدريبية الأولى: المعتقدات ونقاط القوة
المعتقدات المحدِّدة والمُمكِّنة.
أثر المعتقدات على السلوك.
اكتشاف نقاط القوة الشخصية.
مجالات التطوير والفرص.
تمارين تأمل وكتابة ذاتية.
الجلسة التدريبية الثانية: خطة رحلة البحث عن الذات
مهارات التأمل الذاتي والتفكير العميق.
القبول الذاتي وبناء الثقة.
خطوات عملية للاستمرار في تطوير الذات.
بناء خطة شخصية لرحلة البحث عن الذات.
عرض الخطط وتقديم تغذية راجعة.