حقيبة التدريبية
اللياقة الذهنية ودورها في تعظيم الأداء
ثلاثة أيام (15 ساعة تدريبية)
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
تنمية القدرات العقلية والذهنية لدى المشاركين بما يعزز التركيز والمرونة العقلية واتخاذ القرار، ويسهم في تعظيم الأداء الشخصي والمؤسسي وتحسين جودة العمل والإنتاجية.
الأهداف التفصيلية:
فهم مفهوم اللياقة الذهنية وأهميتها في بيئة العمل.
التعرف على مكونات العقل وآليات التفكير.
تنمية مهارات التركيز والانتباه وإدارة التشتت.
تعزيز المرونة العقلية والقدرة على التكيف مع المتغيرات.
تطوير مهارات التفكير التحليلي والنقدي.
إدارة الضغوط الذهنية والإجهاد العقلي بفعالية.
بناء عادات ذهنية إيجابية تدعم الأداء العالي.
تطبيق تقنيات عملية لتحسين الذاكرة واتخاذ القرار.
الفئة المستهدفة:
القيادات الإدارية والتنفيذية.
مديرو الإدارات وقادة الفرق.
المشرفون والموظفون الباحثون عن تحسين أدائهم.
المعلمون والمدربون.
كل من يرغب في تطوير قدراته الذهنية.
الأساليب التدريبية:
عروض تقديمية تفاعلية.
مناقشات جماعية موجهة.
ورش عمل تطبيقية وتمارين ذهنية.
دراسات حالة واقعية.
تمارين استرخاء وتركيز ذهني.
محاكاة مواقف اتخاذ قرار.
أنشطة عمل جماعي وتبادل خبرات.
مخرجات البرنامج:
خطة شخصية لتحسين اللياقة الذهنية.
مجموعة تمارين ذهنية جاهزة للتطبيق اليومي.
نموذج لإدارة الضغوط الذهنية في العمل.
أدوات عملية لتعزيز التركيز واتخاذ القرار.
خريطة ذهنية لتحسين الأداء الشخصي والمهني.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مدخل إلى اللياقة الذهنية
مفهوم اللياقة الذهنية وأبعادها.
العلاقة بين العقل والأداء.
مكونات العقل ووظائفه.
أثر اللياقة الذهنية على الإنتاجية.
الجلسة التدريبية الثانية: التركيز والانتباه
طبيعة التركيز الذهني.
أسباب التشتت الذهني.
تقنيات تحسين الانتباه.
تمارين عملية لتنمية التركيز.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: التفكير والمرونة العقلية
أنماط التفكير المختلفة.
تنمية التفكير التحليلي والنقدي.
المرونة العقلية والتكيف مع التغيير.
إدارة المعلومات واتخاذ القرار.
الجلسة التدريبية الثانية: إدارة الضغوط الذهنية
مصادر الضغط الذهني في العمل.
آثار الإجهاد العقلي على الأداء.
استراتيجيات إدارة الضغوط.
تقنيات الاسترخاء والتنظيم الذهني.
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: الذاكرة والتعلم الذهني
آليات عمل الذاكرة.
طرق تحسين الذاكرة والاسترجاع.
استراتيجيات التعلم الفعّال.
ربط المعرفة بالتطبيق العملي.
الجلسة التدريبية الثانية: التطبيق العملي وتعظيم الأداء
بناء روتين يومي للياقة الذهنية.
استخدام الخرائط الذهنية في التخطيط.
تحويل المهارات الذهنية إلى أداء عملي.
خطة شخصية لتعظيم الأداء المهني والشخصي.