الحقيبة التدريبية
التوازن الأسري في ظل متطلبات الحياة المهنية
(ثلاثة أيام (15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تمكين المشاركين من تحقيق التوازن الصحي بين الحياة الأسرية والمهنية من خلال إدارة الوقت والطاقة والعلاقات بفعالية، بما يعزز جودة الحياة الشخصية والوظيفية ويقلل من آثار الضغوط الحديثة على الأسرة والفرد.
الأهداف التفصيلية:
- فهم مفهوم التوازن بين العمل والأسرة وأثره على الصحة النفسية والاجتماعية.
- تحديد أسباب اختلال التوازن بين الحياة المهنية والأسرية في العصر الحديث.
- اكتساب مهارات إدارة الوقت وتنظيم الأولويات بين متطلبات الأسرة والعمل.
- تعزيز التواصل الفعّال داخل الأسرة في ظل الضغوط المهنية.
- تطوير استراتيجيات عملية للحفاظ على التماسك الأسري مع الالتزامات الوظيفية.
- بناء خطة شخصية لتحقيق الانسجام بين أدوار الحياة المختلفة.
الفئة المستهدفة
- العاملون والعاملات في القطاعات العامة والخاصة
- الآباء والأمهات
- القياديون والمديرون
- وكل من يسعى لتحقيق الاستقرار الأسري مع النجاح المهني.
الأساليب التدريبية
- مناقشات جماعية ودراسات حالة
- تمارين تحليل الذات والتخطيط الأسري
- عروض مرئية ونماذج واقعية
- ورش تطبيقية لتصميم خطط التوازن
- أنشطة تفاعلية قصيرة لتقييم نمط الحياة الحالي
مخرجات البرنامج
- إدراك شامل لأهمية التوازن الأسري والمهني في جودة الحياة.
- امتلاك أدوات عملية لإدارة الوقت والعلاقات بفعالية.
- تعزيز الانسجام الأسري وتقليل التوتر الناتج عن العمل.
- بناء خطة مستدامة للتوازن بين الأدوار الحياتية المختلفة.
المحاور التدريبية
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مدخل إلى مفهوم التوازن الأسري والمهني
- ماهية التوازن بين العمل والحياة
- مظاهر اختلال التوازن وتأثيرها على الفرد والأسرة
- مؤشرات الإنهاك الأسري والوظيفي
الجلسة التدريبية الثانية: التحديات الحديثة في تحقيق التوازن
- متطلبات الحياة المهنية المتسارعة
- التكنولوجيا والعمل عن بُعد وتأثيرها على العلاقات الأسرية
- الضغوط النفسية الناتجة عن التوفيق بين الأدوار
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: إدارة الوقت والأولويات
- كيف توزع وقتك بين الأسرة والعمل بفعالية
- استخدام أدوات التخطيط والتنظيم الشخصي
- مهارات الفصل الذهني بين المهام المهنية والأسرية
الجلسة التدريبية الثانية: التواصل الأسري في بيئة ضاغطة
- أساليب الحوار البنّاء بين أفراد الأسرة
- فهم احتياجات الشريك والأبناء في ظل الانشغال المهني
- استراتيجيات الحفاظ على الدفء العاطفي والتواصل اليومي
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: استراتيجيات التوازن العملي
- التوازن النفسي والجسدي كقاعدة للنجاح في الحياة
- نماذج عالمية لأسر ناجحة رغم ضغوط العمل
- المرونة في الأدوار والمسؤوليات الأسرية
الجلسة التدريبية الثانية: خطة التوازن الشخصي
- ورشة عمل: تصميم خطة شخصية لتحقيق التوازن الأسري والمهني
- تحديد المجالات التي تحتاج لإعادة تنظيم
- عرض التوصيات والنقاش الختامي