الحقيبة التدريبية
العائلة والعمل: بناء حياة متكاملة ومتوازنة
ثلاثة أيام (15ساعة تدريبية)
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تمكين المشاركين من تحقيق تكامل حقيقي بين الحياة العائلية والمهنية من خلال بناء استراتيجيات توازن فعّالة تضمن الانسجام بين الأدوار، وتحافظ على الاستقرار النفسي والاجتماعي، وتدعم جودة الحياة في مختلف جوانبها.
الأهداف التفصيلية:
- فهم العلاقة بين العمل والعائلة كمجالين متكاملين في حياة الإنسان.
- تحليل التحديات التي تؤدي إلى تعارض الأدوار بين الحياة المهنية والعائلية.
- اكتساب مهارات إدارة الوقت والطاقة لتلبية متطلبات العمل والأسرة.
- تعزيز قيم التواصل والتفاهم الأسري كأداة لتحقيق التوازن.
- تعلّم أساليب بناء بيئة منزلية داعمة للنجاح المهني.
- وضع خطة شخصية لبناء حياة متكاملة ومتوازنة على المدى الطويل.
الفئة المستهدفة:
- العاملون والعاملات، الأزواج والأمهات والآباء، القياديون والمديرون، والمهتمون بتحقيق جودة الحياة الأسرية والمهنية في آن واحد.
الأساليب التدريبية:
- ورش تطبيقية وتمارين ذاتية
- مناقشات مفتوحة ودراسات حالة
- عروض مرئية ومقاطع تحفيزية
- أدوات تشخيص وتحليل لأنماط الحياة
- أنشطة تفاعلية بين المشاركين
مخرجات البرنامج:
- وعي متكامل بدور التوازن العائلي والمهني في جودة الحياة.
- امتلاك مهارات عملية لبناء حياة مستقرة ومتكاملة.
- تطبيق استراتيجيات ناجحة للتوفيق بين متطلبات الأسرة والعمل.
- تعزيز التواصل الإيجابي والرفاه النفسي في الحياة اليومية.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مفهوم التكامل بين العائلة والعمل
- الفرق بين التوازن والتكامل في الحياة اليومية
- أهمية بناء رؤية مشتركة للحياة المهنية والأسرية
- انعكاسات التكامل على السعادة وجودة الحياة
الجلسة التدريبية الثانية: تحديات العصر الحديث
- التكنولوجيا والعمل عن بُعد وتأثيرها على الأسرة
- ضغوط العمل المتزايدة وتآكل الوقت الأسري
- إدارة المشاعر السلبية الناتجة عن الإرهاق والتعب
اليوم التدريبي الثاني
الجلسة التدريبية الأولى: إدارة الوقت والأولويات المتوازنة
- مهارة توزيع الوقت بين المسؤوليات الشخصية والمهنية
- استراتيجيات إدارة الطاقة اليومية لتقليل الإجهاد
- تمارين تطبيقية لتنظيم المهام وفق قيم الأسرة والعمل
الجلسة التدريبية الثانية: التواصل والانسجام الأسري
- أساليب التواصل العاطفي والإنصات الفعّال
- كيفية إشراك أفراد الأسرة في صنع قرارات الحياة
- أنشطة لبناء الروابط الأسرية رغم الانشغال المهني
اليوم التدريبي الثالث
الجلسة التدريبية الأولى: بيئة داعمة للتوازن
- دور المؤسسات في تعزيز ثقافة التوازن بين العمل والحياة
- أهمية الدعم الأسري والاجتماعي في النجاح المهني
- تجارب واقعية لأسر متوازنة وناجحة
الجلسة التدريبية الثانية: خطة الحياة المتكاملة
- ورشة عملية لتصميم خطة حياة متكاملة ومتوازنة
- تحديد المجالات التي تحتاج إلى تطوير أو إعادة ترتيب
- عرض المشاريع الشخصية والنقاش الختامي